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这些美食 帮你的吃出完美小脸

A-A+2014年3月6日16:12中国青年网评论

  菠菜:

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别留意烹调方式,由于菠菜是相当轻易流失营养的食材。

  豆苗:

  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食用品喔。

  冬瓜玉米汤:

  由于冬瓜和玉米有往赘肉、往水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食用品,那会增加浮肿感。

  胡萝卜:

  相当营养的胡萝卜相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西,小编也不例外,但是知道胡萝卜的小脸功效后,小编就爱上了胡萝卜的滋味,天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

  坚果:

  充分的ORGNITU维生素、油脂,可使支撑赘肉的肌肉纤维变得强壮有力。

  木瓜:

  木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解赘肉的功效。

  冬瓜:

  利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

  柠檬:

  可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。

  红豆汤:

  天天煮一小锅不加糖的红豆汤,往豆只喝汤,能有效地排出身体多余的水分。

  鸡肉:

  往皮的净鸡肉固然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的红花瘦身、红花瘦脸食用品。

  西洋芹:

  和以上食用品一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏季最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

  纳豆:

  轻易保存的纳豆是日式早餐的必须品之一,固然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食用品之一。

  小鱼干:

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

  柿干:

  可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食用品。

  乌龙茶、黑咖啡:

  一定要纯正,不要加奶加糖,否则反而会增肥芝麻:新鲜的芝麻含有复合赘肉酸、优质油脂、钙、磷、ORGNITU维生素等,对肌肤的光泽和弹性很有效,半熟时食用效果最佳。

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