新浪首页|新浪山西|新闻|财经|旅游|美食|城市|汽车|健康|站点导航|惠购|世界杯

|邮箱|注册

新浪山西

新浪山西> 大同>时尚>正文

时尚白骨精都懂的下午茶瘦身法

A-A+2014年7月2日08:3939健康网评论

  那些穿梭在高端写字楼的时尚OL们,一个个身材窈窕精力充沛。她们秘诀是什么?当然是每日的下午茶来充电!下午茶选对食物,不仅补充体力脑力,更能维持好身材。下面我们一起来看看时尚OL的下午茶究竟有哪些玄机?

  下午茶最佳时间——15:00

  下午茶的时间选择很重要,太早的话午饭还没有消化好,就开始下午茶会增加肠胃负担;过晚的话又与晚餐接近,容易造成用餐时间整体错后的恶性循环。下午3点最适宜开始下午茶,在午餐与晚餐时间的中间点,且下午三点已经到达一天工作疲惫感的高峰期,大脑需要在此时有适当的休息。

  下午茶最佳时长——半小时

  工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可,时间过长耽误工作进度不说,最大的恶果就是会造成进食过多,下午茶不管吃什么,控制饮食量是瘦身根本。

  下午茶最佳饮食选择——

  1. 水果类:苹果、猕猴桃、香蕉等

  可口的水果是下午茶的首选,水果营养成分可以最快被身体吸收,又不易囤积脂肪。此外香蕉还含有有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质,这种物质能促使人的心情变得快乐平和。所以,如果上午的工作不愉快,那么下午一定要吃香蕉快乐一下!

  2. 甜点类:焦糖布丁、慕斯蛋糕等

  甜点一直是让女生爱恨交加的食物,几乎没有女生不爱甜食,但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其实在享用这些高卡路里的甜点时,佐以一杯绿茶是最好的选择。绿茶有很好的降脂功效,茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。就算有绿茶这个好帮手,但是甜食的摄入一定要控制好量喔!

  3. 坚果类:核桃、榛子,杏仁等

  坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。5颗以内的坚果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的小心机。低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂,所含的益生菌同时帮助消化。所以即使贪食多吃了几颗坚果,也不会担心发胖啦!

                                         (原标题:时尚白骨精都懂的下午茶瘦身法)

保存|打印|关闭

新浪简介| 新浪山西| 广告服务| 联系我们| 诚聘英才| 网站律师| 微博注册| 产品答疑

新浪公司版权所有

分享到微博 返回顶部