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睡好觉也能治青春痘

A-A+2014年9月22日09:1439健康网评论

  现代社会,无论是生活、学习还是工作,处处都充满挑战和压力,稍不注意这些就会积压成危害身体健康的根源,睡眠不好就是众多问题中比较普遍的一个。长期睡眠不好除了是人体处于亚健康状态甚至直接导致一些疾病外,最直观的一个影响就是长痘痘。

  熬夜、睡不好容易长痘

  睡眠问题主要表现在两个方面,一个是熬夜,另外一个是失眠。这两个因素都容易导致青春痘爆发。

  首先,越晚睡的人月容易长痘痘。很多人都知道“美容觉”,美容觉是指晚上11点到第二天凌晨3点。这是因为,晚上11到凌晨3点是肝胆经的时间,11点至1点是胆经,1点到3点是肝经。睡觉时血液通过门脉、静脉回到肝脏。如果这段时间没有好好睡觉,肝胆得不到充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

  还有些夜猫子在熬夜的同时还可能吃一些高热量或者高脂肪的食物,如面包、烧烤等,这样更容易使得痘痘疯长。

  因此,专家表示,在晚上11点前睡觉、忌食烘焙烤炸及高热量食物,是减少青春痘的好方法。

  青春痘滋生要对因治疗

  青春痘爆发的原因可分为两大类,内因和外因。

  一、内因:内分泌功能失调,会导致雄性激素分泌增多或相对增高,皮肤角化过度造成闭塞,也会堵塞毛孔,并会刺激皮脂腺肥大增生,从而引起分泌油脂量增多,最终导致粉刺出现。

  二、诱因:饮食习惯、不良生活习惯、药物作用、化妆品的不正确使用和环境因素等都有可能导致粉刺的形成。

  治疗青春痘,最重要的就是找到原因,只要找到根源,才能针对病因有效治疗。概括来讲,长痘痘要在生活上总体调节:

  1.注意面部清洁:常用温水洗脸,因为冷水不易去除油脂,热水促进皮脂分泌,不用刺激性肥皂和其它油脂类的化妆品。洗脸次数也要适度,过度清洁反而会导致毛囊炎等其他皮肤问题。

  2.合理的饮食:多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,尤其要注意保持大便通畅。

  3.长痘不要抠挤挑:抠挤挑可能会引起化脓发炎,脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着。

  4.不要胡乱用药治疗:一般外用药膏和口服药,就能达到双管齐下治疗青春痘,但是不用随意往脸上抹消炎药以及乱用抗生素。

  5.注意劳逸结合,保持精神愉快,对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担,以免引起神经内分泌紊乱,使痤疮加重。

                                                 (原标题:睡好觉也能治青春痘)

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