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早起有助肠胃健康

A-A+2014年1月14日10:42大同新闻网评论

  早起早睡有助身体健康,这是很多人都明白的道理。但是,早起具体有哪些好处,就很少有人能说清楚了。我市着名中医专家张夫山介绍,冬季适当早起对肠胃健康有很大益处。

  这是因为,早晨5~7时是人体大肠经最旺的时候,此时如不能将体内代谢浊物排出,则可能在体内淤留形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。而7时至11时则是脾胃活跃期,是人消化吸收能力最好的时间段,如果赖床不吃早饭,空腹状态下胃酸的分泌会严重腐蚀胃粘膜,长此以往会增加脾胃疾病的发病概率,而且还可能造成营养不良、中气不足。如果在此时间段能够坚持早起,洗漱完毕后做舒缓而简单的室内锻炼,会刺激胃肠蠕动,增加食欲,为一天的工作和学习开一个好头。

  除此之外,早睡早起,不但可以改善人的睡眠,还能很好地改善人一天的精神状态,是很好的养生之道。

 

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