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人紧张时损害健康的小动作

A-A+2014年3月17日09:0139健康网评论

  一、咬指甲

  如果你有看恐怖电影的时候一紧张就会咬指甲的习惯,那么它会对指甲和周围的皮肤造成伤害。口腔内的细菌会转移到皮肤上,指甲上的细菌也会转移到嘴巴里,造成牙龈和咽喉感染。

  二、拉扯头发

  经常拉扯头发会造成头皮根处受损,后果是可能造成暂时性或者永久性的脱发和感染。强迫性地拉扯头发可能是一种精神冲动控制障碍(拔毛发癖),需要进行心理治疗和药物治疗。

  三、扭脖子

  强行地扭动脖子会使得脊骨发出声音来,虽然这可能会让你感觉很好,但反复这样做会让周围的韧带容易松动和受到损伤。此外,这样大幅度的运动会造成小关节受到磨损,长此以往会导致关节炎,而且在极少数的情况下会因为颈部的受伤而引发中风。

  四、摸脸

  从微观上来说皮肤很薄,反复摸自己的脸或者挑粉刺的话就会伤到皮肤。如果流血或者刚刚结疤,那么就不要再碰长粉刺或者发痒的地方,涂抹药膏或者润肤霜就可以了。

  五、磨牙

  在面临压力境地时咬牙或者磨牙会损害口腔健康,引起牙齿破损或者断裂,此时就需要对牙冠或者牙根管进行修复治疗,严重时还会导致出现类似颞下颌关节紊乱症的下颌关节损伤。

  人们咬牙或者磨牙是因为压力造成的反应,但是多数情况下是病变造成的,如牙齿的错位和缺失。

  治疗方法包括对牙齿进行矫正,从而改善咬合状况;甚至可以对肌肉注射肉毒杆菌,从而降低张力,防止潜在的损伤。

  六、吃硬糖

  粘在牙齿上的硬糖会导致蛀牙。因为糖能给细菌提供养分,为蛀牙提供生长繁殖的环境条件。用力地咬硬糖有可能造成牙齿损伤,需要进行修复。因此最好是吃无糖或酸性较低的糖果。

  七、舔咬嘴唇

  紧张的时候舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上,导致皮炎和唇炎,使得嘴唇干燥开裂。在压力境况下舔咬嘴唇会导致纤维瘤的生成,出现鲜红色的肉增生,这时就需要进行外科手术切除了。

  八、咬脸颊内侧

  在通常情况下,因为脸颊内侧被咬过的地方会肿胀,而变得更容易被咬到。随着时间的推移会导致慢性炎症、出血和留下疤痕。

  九、嚼口香糖

  把口香糖嚼得吧唧响不但会骚扰到同事,还可能让颞颌关节遭受使用过度的危险。而无糖口香糖则主要会造成消化疾病,它所含有的山梨糖 醇在过量食用(每天18-20支)时会造成轻微腹泻。此外,在咀嚼口香糖的时候会吸入过多的空气,增加胃部的空气而导致腹胀。为了健康,可以把嚼香糖的习 惯改成喝水。

  十、咬笔头

  因为病菌会潜伏在笔头上,所以这个习惯会让人被病原体感染,包括感冒病毒。要是咬钢笔的话,除了不小心弄得满嘴墨水外,还可能会对牙齿、牙龈和口腔内其他的软组织造成损伤。

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