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日常三个小动作教你护眼

A-A+2014年9月27日09:5839健康网评论

  一些“物理治疗”很有用,以下三个“小动作”值得常常做:

  闭目打圈

  很简单,双眼闭合,眼珠打大圈,顺时针、逆时针方向,各转三十圈,然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成,每日可做两三次。

  不喜欢打大圈,也可以打个横卧8字:“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原,松弛眼睛肌肉效果更好。

  双手护眼

  晚上睡觉之前,可以两手掌心,覆盖双眼之上,约十分钟。手臂怕累的,可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后,做这双手护眼运动,可以睡得更好。

  闭目“看”太阳

  是很舒服、温暖的小活动,什么时间都好,切记是紧闭双目,“望”向太阳,你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后,就会感觉整个人都不同了,是太阳能的奇妙。

                                              (原标题:日常三个小动作教你护眼)

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