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不开火也能做出健康的炸鸡翅

来源:山西微生活2012年12月31日10:47【评论0条】字号:T|T

吮指香辣翅吮指香辣翅

  今天不开煤气做一道好吃又健康的炸鸡翅,不用你看着火,也不用担心油温过高,更不用担心吃更多的油脂会胖!只需要利用家里的小家电即可完成。不到10分钟美味好吃的炸鸡翅就可以完成,自己动手做不但健康而且为你节约了很多时间,关键是与传统油炸相比可以降低80%的多余油脂摄入。

  食材:

  鸡翅 500克、辣椒粉、盐巴、炸粉 1包、色拉油 

  做法:

  1、鸡翅洗净,用牙签在鸡翅表面扎一些小孔,然后加入少许辣椒粉与精盐和一汤勺的水拌匀研制10分钟。

  2、然后加入炸粉拌匀,如果水少再加入1-2汤勺,调制成糊状研制30分钟。然后用喷油壶淋少许色拉油拌匀。

  3、这里我们就利用家里的小家电,空气炸锅调到170度预热3分钟,然后放入鸡翅,8分钟即可。

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