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养肾黑八宝 用平民食材打造的顶级滋补粥

来源:山西微生活2013年1月2日00:40【评论0条】字号:T|T

用平民食材打造顶级滋补粥:养肾黑八宝用平民食材打造顶级滋补粥:养肾黑八宝

  各种食材不分贵贱,各自都有各自的用途,无论是冬虫夏草还是大萝卜,都有它的食疗功效,今天给大家推荐一款粥品,说是八宝粥但是绝不止8种食材,其中:栗子,茯苓,白果,山药都是健脾补肾的佳品,再者加入了:黑米,黑豆,黑芝麻,黑葡萄干几种黑色食材,出来的粥品“黑色”十足。除上述材料外,又加入了,燕麦米,江米,麦仁,枸杞,使得粥品的口感和营养更加丰富,尤其是麦仁和燕麦米,QQ的口感起到了画龙点睛之笔,使得粥品除了味道,颜色之外,口感也是非常独特。喜欢的朋友一定得试试,非常的不错!

  原料:黑米,黑豆,黑芝麻,白果,栗子,茯苓,山药,江米,麦仁,燕麦米

  做法

  1、准备原料

  2、栗子和白果剥开

  3、黑芝麻碾碎和枸杞备用

  4、各样食材加入电压力锅中

  5、山药切块后立即加入水

  6、压力锅时间调到最长不管了

  7、出锅钱加入黑芝麻和枸杞拌匀即可

  提示:

  1、栗子可以多些,白果不宜过多,每人每天不超过十个。

  2、黑芝麻碾碎以利于吸收。

 

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