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山药红枣南瓜糖水汇聚美好食材养胃又养颜

来源:山西微生活2013年3月4日11:47【评论0条】字号:T|T

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  春季应该好好养养我们疲惫的肠胃,新疆大枣,还有含水量极少且不易腐败的铁棍山药与鲜百合,将这些美好的食材聚集起来炖一锅滋养糖水。又养生又管饱哦!

  【山药红枣南瓜糖水】

  材料:铁棍山药两根、新疆大红枣六只、鲜百合瓣一小碟、南瓜一小块、冰糖一小块

  步骤:

  1.山药去皮切段,红枣和百合瓣洗净,南瓜去皮洗净;

  2.南瓜切小丁;

  3.将山药、红枣、冰糖放入锅里,加多水煮滚后,转小火,至山药熟透;

  4.加入南瓜丁和百合瓣,大火煮滚后,关火不揭锅盖,焖十分钟即可食之。

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