新浪首页|新浪山西|新闻|财经|旅游|美食|城市|汽车|健康|站点导航|惠购|世界杯

|邮箱|注册

新浪山西

新浪山西> 财经频道>地方动态>正文

跳广场舞注意保护膝关节

A-A+2014年9月29日14:57大河报评论

  跳广场舞的好处显而易见,既可以增加肌肉的血流量,又能调节身体脏器,提高免疫力,避免肌肉萎缩、关节僵直或组织器官功能退化。但是,广场舞并非有百利而无一害。郑州市第九人民医院骨科主任李少华提醒,如果动作做得不对,或者持续时间过长,就容易导致关节损伤,还会因为运动过量导致免疫力下降。

  “广场舞常有腿部弯曲的动作,长时间过度跳广场舞,会损伤膝关节,导致膝关节对压力的承受能力减弱,一走路就会感到疼痛。”李少华介绍说,运动时牵拉扭伤,会造成肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤,从而出现局部疼痛及关节活动受限。此外,人们经常在清晨或傍晚等气温较低的时间段跳广场舞,加上运动时出汗受凉,还容易引发肩周炎。

  李少华就此提醒,每次跳舞时间不宜太长,最好每隔半小时休息一下,如果觉得跳舞引起了身体不适,就休息一两天再跳。此外,运动时可以戴上护膝。夏天气温高、气压低,患有高血压病和心脏病的人跳广场舞时要随身携带药物,一旦出现不适,需及时服药,以缓解症状。

保存|打印|关闭

美食攻略|人气餐厅

新浪首页|新浪山西|资讯|城市|汽车|美食|旅游|健康|教育|同城|微导航

新浪简介| 新浪山西| 广告服务| 联系我们| 诚聘英才| 网站律师| 微博注册| 产品答疑

新浪公司版权所有

分享到微博 返回顶部