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人气瘦脸瑜伽八步骤 为你缔造精美V字脸

A-A+2013年9月3日08:21中国减肥网评论

  导语:包子脸虽可爱,但很少有人懂得欣赏,V脸当道的今天,爱美女生不得不努力来瘦脸。怎样减掉脸部赘肉,不如试试瘦脸瑜伽动作,简简单单地动动手就能拥有标准美人脸,需要做的就是每天坚持。在这里为大家分享每天只需5分钟的瘦脸瑜伽动作,总共有8步,详细地描述一看就会,如果你追求完美,不妨随时练习。

 向上提升

  1 、向上提升:

  将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。

 滑动按摩

  2、 滑动按摩:

  两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

 拇指提升

  3、拇指提升:

  将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。

 循环提升

  4、循环提升:

  不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。

 四周扭动

  5、四周扭动:

  用右手的拇指托住下额,带动颈部进行上下左右的扭动,让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动,每天8-10次即可。

 四指推升

  6、四指推升:

  将两手的四指伸直并拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10-20次,过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层,注意不要用力过猛,反复拍半分钟。

 弹动脸颊

  7、弹动脸颊:

  吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊,5秒后呼气放松,重复数次,换另一侧进行。

 横向提升

  8、横向提升:

  只用一边脸微笑,开始时右脸侧的嘴角上扬,用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴,注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒后,换另一侧进行。

  有了好方法明星小V脸也能轻松拥有,努力练习瘦脸瑜伽动作,每天5分钟轻松解决脸部多余赘肉,让下额线条更完美,拍面部特写真的很上镜。

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