过程简单,我是晚上腌好了肉,早上烤的,热乎着吃很不错的能量早餐哦。
材料:西蓝花 1小棵 彩椒 2个 鸡腿 2个 照烧酱 适量
【照烧酱】
原料:米酒3大匙、蚝油、酱油、糖各2大匙。
做法:
1、材料准备,彩椒切方型小块,西蓝花摘成小朵;
2、鸡腿去骨切块备用(鸡骨头我用蘑菇一起烧汤后早上煲了粥);
3、鸡腿肉用照烧酱腌制一小时以上;

4、用竹签如图串好备用;
5、码入烤盘刷上橄榄油,烤箱预热250度,烤6分钟取出来翻面,再烤6分钟左右;
6、出炉后撒上椒盐或者其他你喜欢的香料即可食用。
(原标题:时蔬鸡肉烤串 简单烤箱菜)