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熬夜看球到底吃点啥 炸鸡啤酒要不得

A-A+2014年6月14日09:43家庭医生在线评论

  导读:巴西世界杯在这个火热的夏天开赛了,因为时差的关系,很多球迷势必要熬夜看球了,但是,球迷们熬夜须谨慎。不是所有的人都合适熬夜看球的,而那些可以熬夜看球的人也不能为所欲为,要注意健康饮食。

  哪些人不宜熬夜看比赛

  1、从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人禁止熬夜看球赛。因工作需要你保持思维清晰、反应灵敏,这就要保证有充足的睡眠,不能熬夜。

  2、有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者、经常失眠的人禁止熬夜看球赛。因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病,可以大大42式太极拳来缓解这个症状。

  3、患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛。因为看电视全神贯注眨眼次数减少。分布在眼表的泪液会减少,干涩的症状会加重。

  而那些可以熬夜的人,又如何健康饮食

  1、啤酒+烧烤

  增加胃溃疡患病率

  专家指出,熬夜容易疲劳,人越疲劳消化功能就会越差,更不宜食用不易于消化的高脂肪和刺激性的食品。在夜间,人体还会由胃和小肠分泌一种叫TFF2的蛋白质,对胃肠有修复功能。如果熬夜时暴饮暴食,会使这种蛋白质进一步减少,从而影响人体对胃肠道损伤的修复,增加胃溃疡的患病率。

  2、咖啡+冷饮

  易刺激胃肠道内壁

  专家认为,熬夜时尽量不要喝咖啡和浓茶等饮品来提神,也尽量避免饮用冰镇的啤酒、饮料或吃冰镇的西瓜等。因为长期熬夜导致人体对肠胃的修复能力减弱,如果再饮用刺激性的饮料可能会对肠胃内壁造成一定程度的损害,严重者可能会造成胃肠道出血。

  3、炸鸡含激素 致痘痘、痤疮

  炸鸡中可能含有激素,会紊乱人体中的激素水平,导致痘痘、痤疮的形成;其次,油炸类食品会导致内火旺盛,上火后也易催生痤疮等。油脂过多,更易堵塞毛囊,引起皮肤感染。由于炸鸡的高脂肪和啤酒的高热量,长期吃这个搭配惹上“三高”的几率就会大增,从“韩剧”中的苗条淑女,变成美剧中的大肚子怪婆婆,所以“啤酒配炸鸡”并不是一份科学的“情侣餐”,至少不适合想保持身材的姑娘。

  4、油炸食品伤胃难消化

  很不容易消化,尤其是患有慢性胃炎等胃功能较弱的人群,油炸食品吃多了,会堵在胃部难以消化,会犯恶心、呕吐。炸鸡属于精细食物,如果常常吃炸鸡会引起便秘,从而引起上火。吃油炸食品,再搭配酒类,就更会刺激肠胃,容易损伤胃黏膜。尤其在寒冷的雪天,油炸食品、冷且刺激的酒,接连下肚,很容易消化不良、受凉,极易引发急性肠胃炎。特别是平时不喝啤酒的人,突然频繁喝啤酒更是伤身。这样的搭配吃几次赶赶时髦没有问题,切记不要经常“炸鸡加啤酒”熬夜追剧。

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