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如何避免滑雪中的意外伤害

A-A+2014年1月2日15:22大渝网评论

  滑雪意外

  滑雪时一般会发生3种意外,一是自己在滑雪时摔倒;二是滑雪者互相发生碰撞;三是在乘坐缆车时,因种种原因从缆车上滚落下去。由于滑雪运动在国内开展时间还不长,大多数滑雪者还在初学阶段,即使在中高级雪道上的资深玩家,也经常因速度过快、与他人碰撞等原因引发伤害。

  只要滑雪季一开始,各医院骨科就患者激增。据了解,在中高级雪道,滑雪者的下冲速度可以超过30公里/小时,一旦摔倒,没有护具保护危险更是难以控制。在各种意外伤害中,初学者上中高级雪道占有较大比例。

  在骨科医生眼里,一般初学者易受伤的是膝盖、手腕、腰部等。比如初学者摔倒时都爱坐“屁蹲儿”,一紧张就往后仰,骶骨容易受伤,如果以单手撑地,手腕很容易戳伤。其他的损伤多为膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。热身活动不够,虽然自己滑行速度不快,但摔倒往往是猝不及防间发生,关节没“热”起来,就容易受伤。另外,膝关节受伤后,千万别拍完CT片,一看骨头没问题,就以为安全没事了。其实,骨折时降低了对韧带的冲击,骨头没事不一定韧带没事,反而是受伤没骨折但膝关节有肿胀的人,一定要仔细看看关节。因为人的半月板损伤,往往不需要太大的暴力,多数只是一个蜷曲扭转动作,就可以让它受伤害。

  滑雪前的重要的准备

  1.保暖。最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套,防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒,又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。

  2.护肤。要带些油性较大的香脂类护肤品,防止皮肤粗糙、干裂。

  3.护眼。应准备太阳镜,防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物还容易造成雪盲症,所以护眼是很重要的哦!

  4.装备方面,除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行头是头盔。有些滑雪者不喜欢戴头盔,这样是很危险的。人的体重加上惯性,一旦摔向旁边的护栏,头部安全就会受到威胁。

  5.要根据自己的水平选择适合的雪道,切不可过高估计自己的水平,要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。

  掌握“最安全摔法”

  滑雪者,一定要记牢并掌握“安全摔法”,即滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动,要避免头朝下,更要绝对避免翻滚,随坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒时有三个不要,不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。

  初学者都喜欢“溜边儿”,其实雪道的两边非常不安全,有的地方结冰容易让雪板打滑,另外,离挂保护网的柱子过近,也易摔倒后撞到柱子上。

  在中途休息时,要停在滑雪道边缘,不能停在陡坡下,并注意从上面滑下来的滑雪者。要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨认自己,及时绕行避免相撞。如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常,应及时检查。滑行时注意拉开距离,不可追赶同伴,以免摔倒或相撞。

  此外,初学滑雪者应该先在平地练习走,学会走再学滑,近视的滑雪者尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜,在受撞击时不易碎裂和丢失。

  如果发现有人受伤,切勿随意搬动,应马上报告雪场管理人员。

  滑雪受伤的原因

  很多人因为安全问题害怕参与。其实,只要把“功课”做足,休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说,多年教学经验表明,不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低,身体发僵,如果关节肌肉没活动开,一上来就滑,很容易受伤。

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