导语:蒋欣最新机场照曝光,身穿黑色长T玩起了“下衣失踪”,一双又白又细的大腿惹人眼,之前就听说蒋欣减肥成功,看着这双美腿才真心觉得,原来她的腿已经瘦成闪电了啊!

  蒋欣最新机场照曝光,身穿黑色长T玩起了“下衣失踪”,一双又白又细的大腿惹人眼,之前就听说蒋欣减肥成功,看着这双美腿才真心觉得,原来她的腿已经瘦成闪电了啊!

蒋欣“下衣失踪”秀美腿蒋欣“下衣失踪”秀美腿

  猛地一看照片,还真有点不敢相信这是曾经“微胖界”的蒋欣,T恤显得很宽松,上半身也没有了从前的壮实感,胳膊也变细了。蒋欣的大腿上也真的是一点赘肉都没有,线条很紧实,可能是小腿线条还有待塑造,蒋欣巧妙的通过黑色长袜来辅助小腿塑形,整体看上去真的是人美条顺身材匀称的瘦子一枚。

蒋欣微胖蒋欣微胖
蒋欣微胖蒋欣微胖

  微胖界的蒋欣原本身材丰满壮实,四肢比较肉感,除了脸小之外基本和“S”号没什么交集。

微胖界的蒋欣微胖界的蒋欣

  她曾经也调侃,范冰冰离开微胖界后,自己成了霸王。

蒋欣旧照蒋欣旧照
蒋欣减肥前后对比蒋欣减肥前后对比

  蒋欣从前的大腿确实比较粗,虽然整体腿型很直很美,但露出来还是败给了肉感。

蒋欣发减肥图蒋欣发减肥图

  从去年夏天开始蒋欣就已经着手减肥啦,过了一年看到的效果真是满分啊!

蒋欣健身蒋欣健身

  蒋欣也曾把自己健身“认真脸”的照片发在微博上,一分汗水,一分收获,努力总会得到回报的。

蒋欣游泳蒋欣游泳

  蒋欣还喜欢游泳,游泳这种全身性的运动可以很好的塑造体形,当然也包括腿。

瘦下来的蒋欣瘦下来的蒋欣

  瘦下来的蒋欣真的是更美了,从前是白胖白胖,现在蜕变成白瘦美,女神感更强了。

  “下衣失踪”是现在很流行的穿法,也就是上衣穿长版的T恤、卫衣或者衬衫,长到可以盖住短裤,就好像短裤“失踪了”一样。这个夏季,很多女星的街拍私服都选择了“下衣失踪”的穿着,性感有型又大气,还能大秀美腿。

奚梦瑶奚梦瑶
王子文王子文
戚薇戚薇
沈梦辰沈梦辰
欧阳娜娜欧阳娜娜

  但驾驭“下衣失踪”也不是那么容易的,你需要有一双美腿,腿型要够直够细,腿部线条要够美,腿部肌肤也要光滑白皙,这样秀出的美腿才够惊艳哦。

  最后,为你推荐一套腿部塑形的动作,每天坚持练习,可以拉伸腿部,燃烧脂肪,练出一双大美腿指日可待。

  动作1:弓型腿,左右腿都要做好运动前的拉伸,可以避免肌肉拉伤。

  动作2:俯卧撑的预备式,然后单腿向上延伸、弯曲,左右换边进行。

  动作3:双手撑地,双脚脚背发力,注意膝盖要悬空的!这个动作非常瘦大腿、小腿!

  动作4:躺在地上,双手枕在头下,双腿悬空弯曲,双脚自然扭动,运动是小腿和脚踝处的肌群。

  动作5:双手撑地,双腿方式自然扭动,在扭动的同时拉伸了我们平时最不能锻炼到的后腿膝部肌肉。

  动作6:躺在瑜伽垫上,双腿抬起悬空,脚尖绷直,双手交握,腿缓慢做蹲自行车的动作。每个动作做30-35个一组,最好每日3-4组!