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山西专家提出中考生要拒绝剧烈运动等“九项注意”

A-A+2013年6月18日07:08山西新闻网-山西晚报评论

  【特邀嘉宾】

  辛伟:太原三十七中副校长、太原市骨干教师

  刘伟:山大附中党委副书记、山西省新长征突击手

  中考备考可以比作一次大的“战役”,一场战役的胜利需要系统准备,一个环节失误可能导致满盘皆输,有些考生准备期表现不错,可是在最后的决战却出了问题。现在距离今年中考只剩下两天了,已经到了最后冲刺的阶段,往年一些考生就倒在了冲刺的路上,究其原因,是冲刺的细节上出了问题。因此,这两天考生能否调整好状态,正常发挥水平成为中考成败的关键。

  中考前夕,本报记者采访了具有多年教学和管理经验的名师,请他们结合多年的备考经验教考生一些“冲刺诀窍”,包括心态修正、应考技巧、应付突发情况等内容。

  1考前这两天要拒绝剧烈运动

  “一些学校这两天安排考生休息,学生们为了放松选择打篮球等体育活动,这埋下了受伤的隐患。因此,考生一定要拒绝剧烈对抗性的活动。”辛伟一再强调。记者了解到,这几天有个别考生因为打篮球扭伤了脚,还有的考生玩单杠摔了下来导致骨折,这势必会影响考试。

  考前放松有必要,但是应该选择轻松的放松方式,比如散步、听听音乐以及和同学谈心,均可调节好学习状态。同时,不想考试后的事,在考前集中心思,全力以赴应考。不过也不能过度放松,这两天什么都不干,还是应该按照平时上学的作息时间来安排学习生活,复习重点应该是自己会的内容,不要再绞尽脑汁攻克难题,首先时间已不允许,其次效果也不会很好,倒不如熟练掌握自己会的内容,保证会的内容不丢分。把错题本利用好,容易犯的小错误坚决克服。总的原则是回归基础,形成知识网络,把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。没必要、也不可能再把每一科详细地复习一遍。

  辛伟建议考生,这两天复习科目的顺序应该与考试安排相反,先复习最后考的科目,到了最后复习最先考的科目,因为这样复习效率会高一些。

  2最后时间最好和老师同学在一起

  到现在,一些学校已经不要求学生必须到校,可是刘伟觉得考生还是应该到学校,多与老师交流。老师会根据学生的共性讲一些知识,这些内容非常关键。如果考生一个人在家,容易产生两种极端,或者忧虑,或者过于放松,学习状态会很差。而与老师在一起,复习有重点,心理也会比较稳定。到了19日,考生可回家为考试做一些准备,包括文具准备、看考场等等。

  做练习时降低难度,以保持手感为目的,模拟考试的实战状态,提高做题的效率和准确率。考试前考生也可以做一些常规的题目。有老师在场时,根据练习的情况多请教老师,毕竟老师对于学生情况比较熟悉,可以有针对性地提出建议,这可能让考生在考试时受益。

  另外,和同学在一起复习,不仅可以放松心情,而且可以相互提醒,互相弥补不足,不会被消极的情绪左右。

  3不要提前入住宾馆

  因为今年太原市道路升级改造,很多家长给考生在考点附近租了宾馆,以方便考生休息。但是,考生入住宾馆的时间一定要注意,不宜过早入住。因为在新环境下,考生容易兴奋,情绪难以稳定。20日考试,建议考生中午可以在宾馆休息,晚上最好回家过夜。

  因天气炎热,家长要注意房间的温度,不要图凉快空调一直开着,一不小心考生会感冒或者身体有其他不适。饮食上最好以清淡为主,给孩子准备一些消暑的饮料,保证考试期间孩子有一个良好的身体状态。这两天,家长不要过度关注孩子,尤其是询问孩子复习得如何,因经常督促孩子复习,容易给孩子造成压力,甚至产生逆反情绪,家长做好后勤保障就是对中考考生最好的关心。当然,家长也不能漠不关心,最好让家庭气氛轻松起来,让孩子以积极心态去面对中考,给孩子一定的空间,同时注意孩子的情绪,帮助孩子调整心态,毕竟中考考生年龄比较小,自控能力和自我调节能力还比较差,父母要有技巧地去帮助孩子。

  4 19日看考场、检查文具一定得做

  考生在考试前一天,须到考点学校熟悉情况,了解行程路线以及考场位置(考点张贴有考场平面图),以防止走错考点,进错考场,耽误考试。

  每科考试当天,考生出门前要检查是否带上了准考证,涂卡用的2B铅笔,答题用的0.5毫米黑色墨水签字笔,作图用的铅笔、直尺、圆规、三角板和透明笔袋等考试必需用品。

  考生不能携带下列物品进入考点考场:手机、对讲机、隐形耳机等通信工具,耳麦、电子存储记忆录放设备、计算器以及涂改液、修正带、胶带纸和文具盒等物品;对违反考场规则的考生,将按《国家教育考试违规处理办法》予以处理;构成犯罪的将移交司法部门处理。

  5几个关键考试时间点要记住

  6月21日下午进行《思想品德》考试,考生可以携带普通初中《思想品德》课本。

  考生要掌握好各科开考时间,开考前30分钟,开始进入考场;开考15分钟后,迟到考生不得进入考场;开考60分钟以后方可交卷离开考场。

  6月22日进行英语考试:8:00考生开始进入考场;8:15禁止迟到考生进场,开始分发答题卡;8:20当众启封试题(卷)和进行试听(二者同步);8:25开始分发试题;8:30听力考试正式开始,录音带只播放一次。

  6考试遇到意外情况要敢于求助

  进入考场,考生可能会发现文具没有带全、或者考试桌椅不平等各种意外情况。这时,考生一定要敢于求助监考老师,不要不好意思,监考老师肯定会帮助你。

  需要特别强调的是,若考生忘了带文具需要借,必须通过监考老师,考生可举手示意,不要擅自向别的同学借用。

  去考场路上遇到意外,可求助交警,或者学校带队老师。考试期间最好家长能陪着考生,万一发生意外,考生不会发慌,父母能给依靠。如果让考生一个人去面对,往往会慌了神,一个失误还没有解决,另一个失误就出现了。比如快迟到了,考生很可能忘记交通规则,只顾往考场里冲,这样不仅危险,而且很有可能丢失文具或证件,如果父母在旁检点,考生才可能冷静下来。

  7考完一科之后坚决不“回头”

  考试是最后的决战,以什么心态来应对,决定了考生水平的发挥。因为要考三天,考生最好考完一科之后不再多想,而是集中精力备战下一科目的考试。

  据辛伟介绍,往年一些考生考完一科马上找同学对答案,结果考得好自己开心,一旦发现有失误,情绪受到很大的打击,深埋在懊恼之中,甚至已经无心参加下一科目的考试,这种患得患失的心态非常致命。

  一科考试结束后,考生马上调整状态准备下一科的考试。辛伟认为,考试期间也要注意复习,上午考完语文,中午睡觉之前可以随意翻看一下下午考试的资料。因为紧张可能睡不着,不要强迫自己入睡,翻看资料的过程可以让自己放松下来,这样可能很快就睡着了。

  谈到午睡,刘伟告诫家长一定要注意时间,首先午睡不要超过40分钟,另外千万不要睡过头,去年就出现过考生因为午睡而耽误了考试的事。不能说考生睡觉,家长也睡觉,要安排好时间,定闹铃,保证考生准时参加考试。否则,那真是一失足成千古恨。

  8遇到难题尽力做不要空下

  考生最好提前半小时进入考场,静坐深呼吸,慢慢平静心情。认真阅读考试说明和注意事项,以免弄错某一项内容丢分。拿到卷子先看考卷一共几页、多少道题,千万不能落题和落页,关于是否要把试卷题目全看一遍,同学们可按自己的习惯来做。一般来说,考生按照次序答题,因为考题设置一般也是从易到难,这样考生会慢慢进入答题状态。

  遇到难题尽力利用自己所学的知识作答,但是不能花费太多时间,能答多少答多少,不要想着空下,等最后再解答。实际情况是,很多时候因为时间很紧张,到最后考生已经没有时间去作答,如果空下,那么肯定没有成绩。如果你有作答步骤,还可能得到一些分数。选拔考试的试题题题设防,题题把关,评分按步计分。

  另外,不要期望全部做完后再认真检查,往往时间不够,不太可能有攻克难题的时间,所以答题效率很关键。

  考试总的原则就是会做的题要保证全对;中档题能拿的分一定要拿,太难的题如果影响到整个答题速度,可以放弃。

  9网上评卷书写一定要整洁

  今年,我省八个地市中考评卷首次采用网上评卷,这对考生书写提出了很高的要求,书写一定要仔细整洁。

  所有答案必须填写(涂)在答题卡上的相应位置,写在试卷上的答案或超出答题区域的答案一律不计分。

  选择题作答时,要用2B铅笔填涂,对照试卷上的题号在答题卡上将该题所选答案涂黑涂满;若要对答案进行修改,用橡皮擦擦干净后再重新填涂,注意不要擦破答题卡。

  非选择题作答时,必须使用0.5毫米黑色字迹签字笔,字迹工整、清楚,字距适当。要按照题号顺序依次在答题卡规定的区域内作答,超出答题区域的答案无效。如果需要对答案进行修改,可将答案内容划去,然后紧挨着在其下方写出新的答案,修改的答案仍不能超过答题区域,否则无效。答题卡上禁止使用涂改液和修正胶带,不得使用胶带纸粘扯试卷。

  作图题可先用铅笔绘出,确认后再用0.5毫米黑色字迹签字笔描清楚。保持答题卡清洁,不得在答题卡上做任何标记,也不得将答题卡折叠、污损。

  记者 王冠兴

 


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