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春节期间野外旅游要做足健康准备

来源:新华网2013年2月13日00:36【评论0条】字号:T|T

  春节长假来临,不少厌倦了都市喧嚣的人们选择走到野外,与大自然来个“亲密接触”。第三军医大学新桥医院相关专家提醒,春节期间在野外旅游的人们一定要做足准备,防患于未然,抵御疾病或不适症状的侵袭,为自己的旅途上一道“健康保险”。

  第三军医大学急诊科主任史忠教授指出,目前我国南北方温差较大,人在短时间内经历温度的剧烈变化,加之旅途劳顿造成自身免疫力下降,很容易患感冒。春节期间出游的人们要特别关注气候环境的变化,根据气温变化增减衣物,旅途中要注意休息,保证一个良好的身体状态。

  肠胃不适等消化系统疾病也是野外旅游中常见的健康问题。新桥医院消化内科专家任成山表示,在野外旅游过程中,饮食不规律、不卫生,容易引发腹痛、腹泻等消化系统疾病,严重的甚至会出现食物中毒危及生命。因此,旅途中应时刻注意饮食卫生,不吃来路不明的食物,饮食要尽量规律,少吃生冷油腻食物。

  在野外旅游还要防止跌打损伤。新桥医院骨科主任周跃教授介绍,野外旅游要贯彻三个原则:一是“走阶不走坡”。上下山时尽量走石阶,少走斜坡。这比较符合力学和生理原理,安全又省力。二是“走硬不走软”。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省力、安全。三是“避滑就涩”。安全起见,宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走,也不走既滑又危险的冰面、沙石坡等。

  如果到海拔超过2000米的地区旅游,高原反应的预防就显得十分重要。史忠提醒,在高海拔地区旅游时不要剧烈运动,切忌刻意急促呼吸;编排行程不宜太紧迫,睡眠、饮食要充足、正常;旅途中,要经常做短时间休息。

  若是去大雪纷飞的地方旅游,不要忘了在自己的行李箱中备上一副墨镜。史忠表示,阳光中含有较强的紫外线,而白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强,强烈的紫外线射入人的眼睛后,眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感,并伴有剧烈疼痛,医学上称之为“雪盲”,雪地旅行时戴墨镜可有效预防“雪盲”。

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